12.7.2017
Ruokakaaos haltuun

Suurin syy siihen, miksi et koskaan tule laihtumaan pysyvästi

Olen tehnyt valmennustyötä nyt useamman vuoden, ja samalla setvinyt sekä omia että asiakkaideni terveysongelmia ja ratkaisuja niihin. Ihminenhän ei koskaan ole valmis, aina löytyy uutta opittavaa, se […]
5.7.2017
onnistua pysyvästi

Näin moninkertaistat mahdollisuutesi onnistua pysyvästi

Koska olet sivuillani, lukemassa tätä blogipostaustani, haluat todennäköisesti laihtua, syödä terveellisemmin, huolehtia kunnostasi ja edistää kaikin mahdollisin keinoin hyvinvointiasi. Jotain niistä tai kaikkea edellä mainittua. Mutta […]
28.6.2017
aineenvaihdunta

Eroon turvotuksesta – aineenvaihdunta kuntoon!

Kirjoitin hiljattain varsin yleisestä ongelmasta lähes jokaisen vaatekaapilla, ja se on läheisesti tekemissä aineenvaihdunnan kanssa. Aineenvaihdunta on kuitenkin termi, joka tarkoittaa eri ihmisille eri asioita, joten […]
22.5.2017
ruokakaaos haltuun

Yksinkertainen syy sille, miksi housunnappi ei mene enää kiinni

Turvotuksella ja erityisen vatsan alueen turvotuksella tarkoitetaan pinkeää ja epämukavaa oloa vatsassa, johon voi liittyä myös suolistovaivoja. Usein naiset kuvailevat, että olo tuntuu siltä, kuin olisi […]
28.3.2017
aidosti kaunis vahva ja energinen verkkovalmennus

Kuinka vihdoin onnistut painonhallinnassa pysyvästi

Väittäisin, että suurin haaste painonpudotuksen saralla on se, että asian äärellä ei olla suinkaan ensimmäistä kertaa. Ylimääräisiä kiloja on kenties jäänyt muutama jokaisesta raskaudesta, tai joka […]
24.3.2017
aidosti kaunis vahva ja energinen verkkovalmennus

Onnistuminen ruokkii motivaatiota

Kävin edellisessä postauksessa läpi sitä, mitä ovat ne tyypillisimmät ongelmat, vaivat ja arjen haasteet joita luokseni hakeutuvat asiakkaat kokevat. Huonojen ruokailutottumusten, runsaan istumisen ja vähäisen liikkumisen […]
20.3.2017
aidosti kaunis vahva ja energinen

Kuinka terveys ja hyvinvointi otetaan haltuun

Yleensä ensimmäiset sanat, jotka luokseni hakeutuvien asiakkaideni suusta kuulen ovat ”olen aina väsynyt”, ”en jaksa työpäivän jälkeen enää mitään ylimääräistä”, ”lasten nukahdettua vajoan sohvannurkkaan karkkipussi tai […]
16.3.2017
aidosti kaunis vahva ja energinen

Miksi dieetit eivät toimi ja mitä asialle voi tehdä?

Elämme parasta aikaa eräänlaista laihduttamisen ja muodonmuutosten kulta-aikaa, televisio suoltaa jos jonkinlaista muuttumisleikkiä ja rakkausdieettiä, naistenlehdissä on joka viikko uusi, elämän ja olomuodon kertaheitolla mullistava ruokavalio […]
9.3.2017

Kuinka pudottaa painoa ilman kitukuureja

Etenkin meistä naisista lähes jokainen lienee jossain elämänsä vaiheessa tuskaillut, että voi kun pysyisi aina hoikkana ja hyvissä mitoissa ilman, että jokaista suupalaa ja sen tarpeellisuutta […]
28.7.2016

Helpoista helpoin raakasuklaa

Aivan jokaisella tekee mieli makeaa aika ajoin, eikä se väärin ole. En ole tehnyt aikoihin raakasuklaata, jotenkin on tullut enemmän puuhattua raakakakkujen parissa viime aikoina, edellisestä […]
10.7.2016
vihersmoothie

Maailman helpoin ja herkullisin vihersmoothie

Tiedän, pelkkä ajatuskin vihersmoothiesta sai minut kakomaan vielä tovi sitten, en millään uskonut, että sanat herkullinen ja vihersmoothie voi laittaa samaan lauseeseen. Jokin aika sitten löysin […]
5.7.2016
deodorantti

Luonnonkosmetiikan deodorantit

Deodorantit ovat ripsivärin ohella yksi haastavimpia luonnonkosmetiikan tuotteita, ehkä juuri siksi, että näiden toimivuudesta ihmiset eivät ole valmiita tinkimään. Minä mukaan lukien. Päätin kuitenkin kohta lähes […]
30.6.2016
kilpirauhasen vajaatoiminta

Muutosta kehonkoostumukseen kilpirauhaspotilaan näkökulmasta

Kuten edellisessä postauksessa lupasin, kerron nyt näkemyksiäni aiheesta kilpirauhasen vajaatoiminta ja liikunta. Tiedossa on sekä omia kokemuksiani ja faktatietoa lihaskuntoharjoittelusta (ja vähän muustakin), erityisesti kilpirauhasen vajaatoiminnasta […]
6.2.2016
pähkinä

Homemade hazelnutbutter ft. Rawmix

Hahaa! Nyt on kuulkaa semmoinen pähkinätahna purkissa ettei ole tosikaan! Silloin tällöinhän pähkinätahnalle on käyttöä leivonnassa, erityisesti raakaleivonnassa, ja usein käytän itse pähkinätahnoja ihan riisikakun päällä […]
10.7.2015
mustikkasmoothie

Mustikkainen smoothieunelma ft. RawMix R800

Olen haikaillut jo pitkään uuden blenderin perään, pakastin on täynnä marjoja ja mielessä pyörii pehmeä ja täyteläinen mustikkasmoothie. En vähiten OBH Nordicani karvalakkimallin tehottomuuden vuoksi, vaan […]