10.9.2017
laihdutusruokavalio

Toimiva laihdutusruokavalio – 30+ tunnusmerkkiä, joilla löydät sellaisen

On taas se aika vuodesta kun pitäisi karistaa kesän jäljiltä kenties muutama ylimääräinen vararengas vyötäröltä. Kuumeinen surffailu somessa ja netissä alkaa, etsitään sitä parasta mahdollista keinoa […]
29.8.2017
laihduttaja

Laihduttaja, näin sinä onnistut

Laihduttaja, tässä on onnistumisesi resepti. Kerron sinulle, mitä sinun tulee tietää ja millaisia tapoja oppia, jotta painonpudotusprojektistasi tulee vihdoin menestys. Järkyttävä totuus on, että jopa 90% […]
27.8.2017
keventäminen

Liiallinen keventäminen – ethän sorru tähän laihduttajan tuhoisaan sudenkuoppaan?

Kumpi sinusta on parempi (ja miellyttävämpi) tapa pudottaa painoa, kohtuus vai keventäminen: Niukistelet, kärvistelet, sinnittelet ja kituutat. Kieltäydyt, vähennät ja keventäminen. Nautit hyvällä omalla tunnolla silloin […]
24.8.2017
ateriarytmi

Sabotoiko epäsäännöllinen ateriarytmi laihdutustasi?

Hirveä härdelli päällä. Hektinen työpäivä ja lounas jää kevyeksi tai kokonaan välistä. Kiire jatkuu kotona (harrastuksia, kuskauksia, kauppareissua – mitä kenelläkin). Kotona nälkä ryöpsähtää täysin hallinnasta […]
22.8.2017
paras laihdutusruokavalio

Se paras laihdutusruokavalio

Kuulutko sinä niihin, jotka miettivät kuumeisesti parhaillaan mikä onkaan se paras laihdutusruokavalio? Oletko totaalisen hukassa siitä, paljonko sinun tulisi syödä pudottaaksesi painoa? Oletko epävarma mitä ja […]
19.8.2017
metodi

Metodi, joka voi mullistaa laihdutusprojektisi täysin

80-90% elämäntapamuutoksesta ja painonpudotuksesta tehdään mielessäsi, pääsi sisällä. Kyseessä on yksinkertainen metodi, joka voi mullistaa elämäntapamuutosprojektisi ja laihdutusprojektisi täysin. Puhutaan kehopositiivisuudesta, itsemyönteisyydestä ja ns. mindsetista. Jotta […]
9.8.2017
tunnelukko

Tunnelukko onnistumisen esteenä?

Oletko koskaan kuullut termistä tunnelukko? Huono omatunto. Morkkis. Saamaton olo ja suorastaan p*skamainen olo siitä, että en taaskaan saanut aikaiseksi, kyennyt, pystynyt, onnistunut syömään terveellisesti. Sitä […]
2.8.2017
laihtumaan

Laihdutus, liikunta ja niihin liittyvät uskomukset, jotka eivät pidä paikkaansa

Oletko koskaan ihmetellyt, miksi hyvin alkanut ”kuntokuuri” tai laihdutus tömähtää seinään alkuhuuman jälkeen? Syyllistänyt ja kenties jopa masentunut siitä, ettet saa pidettyä itsellesi asettamistasi liikuntatavoitteista kiinni? […]
12.7.2017
laihtumaan

Suurin syy siihen, miksi et koskaan tule laihtumaan pysyvästi

Mikä auttaa laihtumaan pysyvästi? Olen tehnyt valmennustyötä nyt useamman vuoden, ja samalla setvinyt sekä omia että asiakkaideni terveysongelmia ja ratkaisuja niihin. Selvittänyt vastausta juuri tähän kysymykseen. Ihminenhän ei […]
5.7.2017
onnistua pysyvästi

Näin moninkertaistat mahdollisuutesi onnistua pysyvästi

Koska olet sivuillani, lukemassa tätä blogipostaustani, haluat todennäköisesti laihtua, syödä terveellisemmin, huolehtia kunnostasi ja edistää kaikin mahdollisin keinoin hyvinvointiasi. Jotain niistä tai kaikkea edellä mainittua. Mutta […]
28.6.2017
aineenvaihdunta

Eroon turvotuksesta – aineenvaihdunta kuntoon!

Kirjoitin hiljattain varsin yleisestä ongelmasta lähes jokaisen vaatekaapilla, ja se on läheisesti tekemissä aineenvaihdunnan kanssa. Aineenvaihdunta on kuitenkin termi, joka tarkoittaa eri ihmisille eri asioita, joten […]
22.5.2017
turvotus

Turvotus – syy sille miksei housunnappi mene enää kiinni

Turvotuksella ja erityisen vatsan alueen turvotuksella tarkoitetaan pinkeää ja epämukavaa oloa vatsassa, johon voi liittyä myös suolistovaivoja. Usein naiset kuvailevat, että olo tuntuu siltä, kuin olisi […]
28.3.2017
kuinka vihdoin onnistut

Kuinka vihdoin onnistut painonhallinnassa pysyvästi

Ajatteletko, että sanat pysyvä ja painonpudotus ovat mahdoton yhtälö samassa lauseessa? Eivät ne ole, eli nyt tiukkaa asiaa siitä, kuinka vihdoin onnistut pudottamaan painoa pysyvästi. Väittäisin, […]
24.3.2017
ruokavalio

Onnistuminen ruokkii motivaatiota

Mistä löytää motivaatiota elämäntapamuutokseen? Kävin edellisessä postauksessa läpi sitä, mitä ovat ne tyypillisimmät ongelmat, vaivat ja arjen haasteet joita luokseni hakeutuvat asiakkaat kokevat. Huonojen ruokailutottumusten, runsaan […]
20.3.2017
terveys

Kuinka terveys ja hyvinvointi otetaan haltuun

Terveys on kiistatta arvokkain pääomasi. Yleensä ensimmäiset sanat, jotka luokseni hakeutuvien asiakkaideni suusta kuulen ovat ”olen aina väsynyt”, ”en jaksa työpäivän jälkeen enää mitään ylimääräistä”, ”lasten […]