28.4.2018
toimiva ruokavalio

Näistä merkeistä tiedät viekö ruokavalio sinua kohti tavoitettasi

Koska luet blogiani, sinulla on todennäköisesti jokin hyvinvointiin liittyvä tavoite. Sinulla saattaa olla jopa ruokavalio ja/tai treeniohjelma. Jos sinulla ei olisi etkä välittäisi terveydestäsi ja voinnistasi tuon […]
6.10.2017
saastoliekki ja jojolaihdutus

Säästöliekki ja jojolaihdutus (Case Study)

Aiheena tällä kertaa säästöliekki ja jojolaihdutus ja se, miten jojottelusta ja mahdollisesta säästöliekistä on mahdollista päästä eroon. Puhutaan myös kilpirauhasen vajaatoiminnasta asiakastarinassa.  Avasin termiä aineenvaihdunta hiljattain tässä […]
10.9.2017
laihdutusruokavalio

Toimiva laihdutusruokavalio – 30+ tunnusmerkkiä, joilla löydät sellaisen

On taas se aika vuodesta kun pitäisi karistaa kesän jäljiltä kenties muutama ylimääräinen vararengas vyötäröltä. Kuumeinen surffailu somessa ja netissä alkaa, etsitään sitä parasta mahdollista keinoa […]
29.8.2017
laihduttaja

Laihduttaja, näin sinä onnistut

Laihduttaja, tässä on onnistumisesi resepti. Kerron sinulle, mitä sinun tulee tietää ja millaisia tapoja oppia, jotta painonpudotusprojektistasi tulee vihdoin menestys. Järkyttävä totuus on, että jopa 90% […]
27.8.2017
keventäminen

Liiallinen keventäminen – ethän sorru tähän laihduttajan tuhoisaan sudenkuoppaan?

Kumpi sinusta on parempi (ja miellyttävämpi) tapa pudottaa painoa, kohtuus vai keventäminen: Niukistelet, kärvistelet, sinnittelet ja kituutat. Kieltäydyt, vähennät ja keventäminen. Nautit hyvällä omalla tunnolla silloin […]
24.8.2017
ateriarytmi

Sabotoiko epäsäännöllinen ateriarytmi laihdutustasi?

Hirveä härdelli päällä. Hektinen työpäivä ja lounas jää kevyeksi tai kokonaan välistä. Kiire jatkuu kotona (harrastuksia, kuskauksia, kauppareissua – mitä kenelläkin). Kotona nälkä ryöpsähtää täysin hallinnasta […]
22.8.2017
paras laihdutusruokavalio

Se paras laihdutusruokavalio

Kuulutko sinä niihin, jotka miettivät kuumeisesti parhaillaan mikä onkaan se paras laihdutusruokavalio? Oletko totaalisen hukassa siitä, paljonko sinun tulisi syödä pudottaaksesi painoa? Oletko epävarma mitä ja […]
19.8.2017
metodi

Metodi, joka voi mullistaa laihdutusprojektisi täysin

80-90% elämäntapamuutoksesta ja painonpudotuksesta tehdään mielessäsi, pääsi sisällä. Kyseessä on yksinkertainen metodi, joka voi mullistaa elämäntapamuutosprojektisi ja laihdutusprojektisi täysin. Puhutaan kehopositiivisuudesta, itsemyönteisyydestä ja ns. mindsetista. Jotta […]
2.8.2017
laihtumaan

Laihdutus, liikunta ja niihin liittyvät uskomukset, jotka eivät pidä paikkaansa

Oletko koskaan ihmetellyt, miksi hyvin alkanut ”kuntokuuri” tai laihdutus tömähtää seinään alkuhuuman jälkeen? Syyllistänyt ja kenties jopa masentunut siitä, ettet saa pidettyä itsellesi asettamistasi liikuntatavoitteista kiinni? […]
12.7.2017
laihtumaan

Suurin syy siihen, miksi et koskaan tule laihtumaan pysyvästi

Mikä auttaa laihtumaan pysyvästi? Olen tehnyt valmennustyötä nyt useamman vuoden, ja samalla setvinyt sekä omia että asiakkaideni terveysongelmia ja ratkaisuja niihin. Selvittänyt vastausta juuri tähän kysymykseen. Ihminenhän ei […]