14.4.2018
painonpudotusta tukeva liikunta

Painonpudotusta tukeva liikunta (sis. esimerkkiviikon)

Saan runsaasti kysymyksiä siitä, millaista on painonpudotusta tukeva liikunta. Tässä blogipostauksessa avaan tätä sinulle, ja näytän aivan käytännön tasolla millainen painonpudottajan liikuntaviikko voisi olla. UKK-instituutti suosittaa […]
1.11.2017
flunssan hoito

Kaikki, mitä jokaisen liikkujan tulisi tietää aiheesta flunssan hoito

Syksyn saavuttua on edessä se vääjäämätön tosiasia, että kausiluonteiset pöpöt väijyvät suunnilleen jokaisen nurkan takana. Omat konstinsa on flunssan ehkäisyyn, mutta nyt käydään läpi sitä, mistä saan […]
11.10.2017
langattomat kuulokkeet

Liikuttavia välineitä – langattomat kuulokkeet

Ei se aina lähde suoraan selkärangasta se liikkuminen – ei edes valmentajalta. Sen vuoksi aloitan postausarjan niistä asioista, välineistä ja palveluista, jotka motivoivat tai muuten helpottavat […]
9.10.2017

Helppo jumppa istumatyöläiselle

Niska-hartiaseudun jännitystilasta ja siitä johtuvista oireista kärsii erittäin moni (ja oireita löytyy yhä nuoremmilta), joka tekee paljon töitä tietokoneella. Ja meitä koneella työskenteleviähän riittää, itse asiassa […]
2.8.2017
laihtumaan

Laihdutus, liikunta ja niihin liittyvät uskomukset, jotka eivät pidä paikkaansa

Oletko koskaan ihmetellyt, miksi hyvin alkanut ”kuntokuuri” tai laihdutus tömähtää seinään alkuhuuman jälkeen? Syyllistänyt ja kenties jopa masentunut siitä, ettet saa pidettyä itsellesi asettamistasi liikuntatavoitteista kiinni? […]
30.6.2016
kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhasen vajaatoiminta ja kehonkoostumus

Kuten edellisessä postauksessa lupasin, kerron nyt näkemyksiäni aiheesta kilpirauhasen vajaatoiminta ja liikunta. Tiedossa on sekä omia kokemuksiani ja faktatietoa lihaskuntoharjoittelusta (ja vähän muustakin), erityisesti kilpirauhasen vajaatoiminnasta […]
23.5.2015
Yogaia

Kolmas kerta toden sanoo – Yogaia

Oma historiani joogan parissa on vielä lyhyt mutta innostunut. Aloitin astangan alkeet jokunen vuosi sitten läheisessä kuntokeskuksessa ja pidin siitä 45 minuutin alkeistunnista kovasti. Kävin enemmän […]
25.9.2014

Lempilaturini – Manninen Mania

Käytän varsin harvoin varsinaista treenilaturia, mutta olen muutamia niistä testannut. Treenilaturillahan tarkoitetaan tehonlisääjää, eli tuotetta, jotka yleisimmin parantavat vireystilaa ja ehkäisevät elimistön happamoitumista treenin aikana. Eli […]