19.8.2017
metodi

Metodi, joka voi mullistaa laihdutusprojektisi täysin

80-90% elämäntapamuutoksesta ja painonpudotuksesta tehdään mielessäsi, pääsi sisällä. Kyseessä on yksinkertainen metodi, joka voi mullistaa elämäntapamuutosprojektisi ja laihdutusprojektisi täysin. Puhutaan kehopositiivisuudesta, itsemyönteisyydestä ja ns. mindsetista. Jotta […]
9.8.2017
tunnelukko

Tunnelukko onnistumisen esteenä?

Oletko koskaan kuullut termistä tunnelukko? Huono omatunto. Morkkis. Saamaton olo ja suorastaan p*skamainen olo siitä, että en taaskaan saanut aikaiseksi, kyennyt, pystynyt, onnistunut syömään terveellisesti. Sitä […]
5.7.2017
onnistua pysyvästi

Näin moninkertaistat mahdollisuutesi onnistua pysyvästi

Koska olet sivuillani, lukemassa tätä blogipostaustani, haluat todennäköisesti laihtua, syödä terveellisemmin, huolehtia kunnostasi ja edistää kaikin mahdollisin keinoin hyvinvointiasi. Jotain niistä tai kaikkea edellä mainittua. Mutta […]
7.6.2015
motivaatio

Be careful what you wish for…

Julistin viime joulukuussa kuluvan vuoden teemaksi henkisen kehityksen ja kasvun. Mielessä pyöri myös motivaatio. Se oli lupaus, joka hirvitti jo lupauksentekohetkellä. Olen vuosia keskittynyt hoitamaan kroppaani […]
3.2.2015

Stressi ja miten siitä selviää?

Elämässä ei voi välttyä stressiltä, jokaiselle tulee joskus stressaavia ajanjaksoja, jolloin jaksaminen on koetuksella. Kuten olen jo aiemminkin kertonut, olen aloittanut pikkuhiljaa valmentajan työt, tehden samalla […]
19.9.2014

Rakas ruokapäiväkirja…

Monella on käsitys, että kasvisten syönti ja valmistus on jotenkin ylivoimaisen hankalaa ja aikaavievää puuhaa. Hyvin usea sanoo, että haluaisi kyllä, mutta ei ole aikaa kun […]
3.9.2014

Huijauskahvi

Jos saisin vapaasti valita, joisin aina aamukahvini kylmänä frappuchino-tyyliin ja kunnon kermalorauksella. Tilanne valitettavasti on se, että jos mielin hengittää muutoinkin kuin suun kautta, kerma on […]
5.5.2014

Pääruokaa pikana

Saan usein kyselyjä ja ihmettelyä osakseni, että eikös se terveellinen ruoka ole kauhean työlästä ja aikaa vievää valmistaa? Tästä puhutaan usein asiakkaideni ja tuttujeni kanssa. Kokosin […]
10.1.2014

Ruokaremontin kulmakiviä

Oletko sinä yksi niistä, jotka vuoden vaihtuessa tähtisadetikkujen loisteessa lupasivat itsellensä uuden elämän ruokavalion ryhdistämisellä? Jos vastasit ”kyllä”, minulla on sinulle muutama vinkki, jotka saattavat olla […]