28.3.2017
kuinka vihdoin onnistut

Kuinka vihdoin onnistut painonhallinnassa pysyvästi

Ajatteletko, että sanat pysyvä ja painonpudotus ovat mahdoton yhtälö samassa lauseessa? Eivät ne ole, eli nyt tiukkaa asiaa siitä, kuinka vihdoin onnistut pudottamaan painoa pysyvästi. Väittäisin, […]
24.3.2017
ruokavalio

Onnistuminen ruokkii motivaatiota

Mistä löytää motivaatiota elämäntapamuutokseen? Kävin edellisessä postauksessa läpi sitä, mitä ovat ne tyypillisimmät ongelmat, vaivat ja arjen haasteet joita luokseni hakeutuvat asiakkaat kokevat. Huonojen ruokailutottumusten, runsaan […]
20.3.2017
terveys

Kuinka terveys ja hyvinvointi otetaan haltuun

Terveys on kiistatta arvokkain pääomasi. Yleensä ensimmäiset sanat, jotka luokseni hakeutuvien asiakkaideni suusta kuulen ovat ”olen aina väsynyt”, ”en jaksa työpäivän jälkeen enää mitään ylimääräistä”, ”lasten […]
16.3.2017
dieetit

Miksi dieetit eivät toimi ja mitä asialle voi tehdä?

Tiesitkö, että dieetit eivät todellisuudessa toimi? Elämme parasta aikaa eräänlaista laihduttamisen ja muodonmuutosten kulta-aikaa, televisio suoltaa jos jonkinlaista muuttumisleikkiä ja rakkausdieettiä, naistenlehdissä on joka viikko uusi, […]
9.3.2017
kuinka pudottaa painoa

Kuinka pudottaa painoa ilman kitukuureja

Kuinka pudottaa painoa – lienee kysymys jonka kanssa etenkin meistä naisista lähes jokainen lienee jossain elämänsä vaiheessa tuskaillut. Että voi kun pysyisi aina hoikkana ja hyvissä […]
3.2.2015

Stressi ja miten siitä selviää?

Elämässä ei voi välttyä stressiltä, jokaiselle tulee joskus stressaavia ajanjaksoja, jolloin jaksaminen on koetuksella. Kuten olen jo aiemminkin kertonut, olen aloittanut pikkuhiljaa valmentajan työt, tehden samalla […]
25.10.2014

No kannattaako niitä vitamiineja nyt sitten syödä?

Moni saattoi hieraista silmiään taannoin tämän uutisen takia. Minulle tämä ei tullut yllätyksenä, sillä Ursula Schwab kertoo antaa hyvin usein juuri tämänkaltaisia asiantuntijalausuntoja. Kerrottakoon siis, että […]
27.3.2014

Kehonhuolto – putkirullaus

Minulla on ollut pilatesrullan nimellä myytävä, sileä putkirulla jo muutaman vuoden, ja se on kyllä ollut yläselän jumituksia helpottamaan käytössä säännöllisesti tennispallojen ohella. Hiljattain aloin rullailla […]