21.4.2018
ravintovalmentajan ruokapäiväkirja

Ravintovalmentajan ruokapäiväkirja

Tänään kurkistellaan kulisseihin ja näytän teille, miltä näyttää ravintovalmentajan ruokapäiväkirja! Ohessa on siis yhden päivän KAIKKI ruokailuni kuvien kera, saa napata ideoita ja vinkkejä ihan vapaasti […]
7.4.2018
puoli kiloa päivässä

Näin saat kasviksia kasaan puoli kiloa päivässä – helposti

Puoli kiloa päivässä?! Ja vielä helposti?! Näin olen ainakin itse joskus miettinyt, tunnustan. Juuri sen vuoksi päätin havainnoillistaa asian sinulle käytännönläheisesti, kuvina ja konkreettisena esimerkkinä. Tämän […]
28.6.2017
aineenvaihdunta

Eroon turvotuksesta – aineenvaihdunta kuntoon!

Kirjoitin hiljattain varsin yleisestä ongelmasta lähes jokaisen vaatekaapilla, ja se on läheisesti tekemissä aineenvaihdunnan kanssa. Aineenvaihdunta on kuitenkin termi, joka tarkoittaa eri ihmisille eri asioita, joten […]
28.3.2017
kuinka vihdoin onnistut

Kuinka vihdoin onnistut painonhallinnassa pysyvästi

Ajatteletko, että sanat pysyvä ja painonpudotus ovat mahdoton yhtälö samassa lauseessa? Eivät ne ole, eli nyt tiukkaa asiaa siitä, kuinka vihdoin onnistut pudottamaan painoa pysyvästi. Väittäisin, […]
24.3.2017
motivaatiota

Onnistuminen ruokkii motivaatiota

Mistä löytää motivaatiota elämäntapamuutokseen? Kävin edellisessä postauksessa läpi sitä, mitä ovat ne tyypillisimmät ongelmat, vaivat ja arjen haasteet joita luokseni hakeutuvat asiakkaat kokevat. Huonojen ruokailutottumusten, runsaan […]
20.3.2017
terveys

Kuinka terveys ja hyvinvointi otetaan haltuun

Terveys on kiistatta arvokkain pääomasi. Yleensä ensimmäiset sanat, jotka luokseni hakeutuvien asiakkaideni suusta kuulen ovat ”olen aina väsynyt”, ”en jaksa työpäivän jälkeen enää mitään ylimääräistä”, ”lasten […]
16.3.2017
dieetit

Miksi dieetit eivät toimi ja mitä asialle voi tehdä?

Tiesitkö, että dieetit eivät todellisuudessa toimi? Elämme parasta aikaa eräänlaista laihduttamisen ja muodonmuutosten kulta-aikaa, televisio suoltaa jos jonkinlaista muuttumisleikkiä ja rakkausdieettiä, naistenlehdissä on joka viikko uusi, […]
9.3.2017
kuinka pudottaa painoa

Kuinka pudottaa painoa ilman kitukuureja

Kuinka pudottaa painoa – lienee kysymys jonka kanssa etenkin meistä naisista lähes jokainen lienee jossain elämänsä vaiheessa tuskaillut. Että voi kun pysyisi aina hoikkana ja hyvissä […]
24.11.2014

Välipalaksi raakapatukka

On kaksi asiaa, jotka löytyvät aina mun käsilaukusta kun kyseessä on tuntia pidempi reissu tai työpäivä. Nimittäin jotain syötävää ja vesipullo. Ennen nuo syötävät olivat kaikissa […]
25.10.2014

No kannattaako niitä vitamiineja nyt sitten syödä?

Moni saattoi hieraista silmiään taannoin tämän uutisen takia. Minulle tämä ei tullut yllätyksenä, sillä Ursula Schwab kertoo antaa hyvin usein juuri tämänkaltaisia asiantuntijalausuntoja. Kerrottakoon siis, että […]
29.9.2014

Hyvä, paha sokeri?

Entisessä elämässäni olin sokerihiiri. Yksi parhaimpia päätöksiäni oli vieroittaa itseni lähes kokonaan sokerista muutama vuosi sitten. En pitänyt sitä edes mahdollisena, saati realistisena tai kannattavana päätöksenä, […]
19.9.2014

Rakas ruokapäiväkirja…

Monella on käsitys, että kasvisten syönti ja valmistus on jotenkin ylivoimaisen hankalaa ja aikaavievää puuhaa. Hyvin usea sanoo, että haluaisi kyllä, mutta ei ole aikaa kun […]
13.8.2014

Mehiläisen siitepöly – luonnon oma monivitamiini

Minulla oli tosi pitkään hankintalistalla mehiläisen siitepöly, ja vihdoin sain aikaiseksi sellaisen tilata! Pyörittelin purkkia vähän epäilevänä aluksi, ja haistelin aavistuksen omituista tuoksua. Siitepöly on pieniä, […]
12.7.2014

MCT-öljy ja sitruunainen mansikkasmoothie

Helteiset terveiset täältä auringon alta! Kyllä vain, kotimaasta 🙂 Kerrankin tässä on saatu nauttia aurinkoisista ja lämpöisistä ilmoista jo toista viikkoa, ja dekkari toisensa jälkeen kuluu […]
7.5.2014

Kivennäisaineet käsittelyssä – Jodi

Kun sain vihdoin diagnoosin kilpirauhasen vajaatoiminnasta, en olisi ikinä uskonut, miten monta palikkaa tähän(kin) kokonaisuuteen liittyy. Nimittäin esimerkiksi jodi ja seleeni ovat sellaisia kivennäisaineita, joiden saanti […]