KuntoILO shop

Henkilökohtainen ruokavalio

189.00 

Henkilökohtainen ruokavalio on oikea valinta Sinulle, joka tahdot pudottaa painoasi tai kiinteytyä, oppia syömään terveellisesti tai maksimoida suorituskykysi harrastamassasi lajissa (esim. kestävyysurheilu). Olen erikoistunut nimenomaan painonpudottajien ja kestävyysurheilijoiden ruokavalioiden laatimiseen ja pidempiaikaiseen ravintovalmennukseen.

Osasto:
Kuvaus

Henkilökohtainen ruokavalio on juuri oikea valinta Sinulle, joka tahdot:

  • pudottaa painoasi
  • kiinteytyä
  • oppia syömään terveellisesti
  • maksimoida suorituskykysi harrastamassasi lajissa (esim. kestävyysurheilussa)

Olen erikoistunut nimenomaan painonpudottajien ja kestävyysurheilijoiden ruokavalioiden laatimiseen ja pidempiaikaiseen ravintovalmennukseen.

Laadukas ruokavalio on ylivoimaisesti suurin terveyttä ja liikunnan saralla optimaalista suorituskykyä tukeva yksittäinen tekijä. Ravinto ja sen laatu vaikuttavat sekä pitkällä että lyhyllä aikavälillä terveyteen ja jaksamiseen.

Oikeanlaisen ruokavalion avulla saat:

  • painosi vihdoin putoamaan
  • tehoa treeneihin
  • enemmän energiaa arkeesi
  • syvempää unen laatua ja siten laadukkaampaa palautumista
  • tehokkaamman vastustuskyvyn

Tiedät, kuinka paljon sinun tulee syödä ja mitä tarkalleen ottaen lautasellesi laitat, jotta elimistösi polttaa tehokkaasti rasvaa tai kehittyy lajissasi optimaalisesti yhdessä treenien kanssa.

Sinun tarpeisiisi varta vasten räätälöidyssä ruokavaliossa otetaan huomioon:

  • energiantarpeesi päivätasolla
  • mahdolliset ruoka-aineallergiat ja yliherkkyydet
  • tavoitteet ravinnon suhteen (esim. suorituskyvyn parantaminen, painonpudotus)
  • arkirytmisi ja arkiaktiivisuutesi
  • mahdolliset liikunnalliset harrastuksesi ja niiden määrän viikkotasolla

Näin pääsemme parhaaseen mahdolliseen lopputulokseen ravinnon suhteen. Aloitat kirjaamalla viikon ajalta syömisesi sähköiseen ruokapäiväkirjanpito-ohjelmaan (Sulamo, tunnukset ruokapäiväkirjanpitoajalle sisältyvät hintaan), jonka pohjalta ruokavalio laaditaan.

Tämän jälkeen pidämme palaverin (noin 30min, joko puhelimitse tai kasvotusten Liikunta- ja hyvinvointikeskus Kuntomossa, Kempeleessä) ja saat suullisen analyysin ruokapäiväkirjastasi, sekä käymme samalla läpi tavoitteesi ja lähtötilanteesi.

Yksilöllinen, energiankulutuksesi, lähtötilanteesi ja tavoitteesi – olipa se sitten liikunnallinen tai painonpudotus,  huomioon ottava ruokavalio toimitetaan sähköpostitse ja kahden viikon sähköpostituki kuuluu hintaan. 

Sinä saat:

  • suullisen analyysin syömisistäsi ja valmiiksi arkeasi varten mietityn, terveellisen, tavoitettasi tukevan ateriarytmin
  • noin 30 min palaverin, jonka aikana käymme läpi lähtötilanteesi, tavoitteesi ja elämäntapasi
  • painonseurantalomakkeen halutessasi hyödynnettäväksesi
  • yksityiskohtaiset ohjeet kehon ympärysmittojen ottamiseksi ja niiden seuraamiseksi, halutessasi hyödynnettäväksesi
  • yksityiskohtaiset ohjeet aterioiden kokoamiseksi, jotta saavutat tavoitteesi
  • valmiin suunnitelman, jota sinun tarvitsee vain noudattaa
  • kahden viikon sähköpostituen mahdollisia kysymyksiä varten
  • elinikäisen oikeuden ostamaasi ruokavalioon

Älä jää odottamaan ”täydellistä hetkeä” vaan tee tästä hetkestä täydellä ja ota askel kohta kevyempää oloa, parempaa suorituskykyä ja terveempää elämää NYT!

Mikäli kaipaat ryhmän tukea, tutustu esimerkiksi vetämääni Liikkujan ravintovalmennukseen täällä.

Arviot (0)

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen tuotearvio “Henkilökohtainen ruokavalio”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *